Les bienfaits de l’ergonomie sur le corps humain

L’ergonomie sert à vous offrir les meilleures postures durant vos heures de travail. Elle réduit le nombre de gestes prolongés afin d’éviter les douleurs physiques. Les maux sont inévitables si vous restez en position assise trop longtemps. L’ergonomie améliore votre confort, elle impacte sur votre productivité au travail. Ces raisons suffisent pour comprendre pourquoi il est indispensable de rectifier votre posture en cas de besoin. Le fait d’investir dans l’achat d’un mobilier ergonomique fait partie des solutions recommandées pour optimiser votre confort de vie au quotidien. Vous pouvez aussi installer des luminaires adaptés ou utiliser un purificateur d’air pour rendre votre lieu de travail plus sain et accueillant.

L’ergonomie pour optimiser votre confort de vie

L’ergonomie vise l’adaptation de votre corps à son environnement. Il peut concerner les équipements de travail ou l’organisation de vos tâches dans son ensemble. L’idée est d’assurer un certain confort de vie afin de prévenir les maladies et les maux que peuvent entraîner les positions assises prolongées au bureau. Un lieu de travail mal agencé provoque tôt ou tard des douleurs physiques. Elles sont généralement situées dans le dos, sur le bas du dos, sur les hanches, les fesses et les cuisses. Les personnes travaillant devant des écrans d’ordinateur à longueur de temps sont les plus touchées.

Si vous travaillez dans un local, pensez à informer vos supérieurs de vos besoins. Si vous exercez depuis votre domicile, l’idéal est d’investir dans l’achat d’une chaise ou d’un fauteuil ergonomique. Associez le siège à une table dont la hauteur est bien adaptée. Faitesen sorte que la lumière soit suffisante afin que vos yeux puissent voir sans difficulté. La fatigue visuelle vous empêchera de travailler à temps et correctement. Privilégier l’aération de votre lieu de travail contribue aussi à votre santé.

Les matériels ergonomiques à privilégier

L’ergonomie vous permet d’adapter votre environnement, notamment votre lieu de travail à vos besoins. Elle inclut l’adaptation de votre activité aux outils de travail.

Un siège et une table confortables

Une chaise classique ne peut pas assurer votre confort durant des heures de travail. Vous aurez du mal à adopter la meilleure position, puisque le dossier est droit et solide. Vous ne pouvez pas manipuler la chaise afin qu’elle puisse se plier à votre volonté. Un siège ergonomique est en mesure de satisfaire vos besoins.

Une bonne assise ne suffit pas. Un bureau variable en hauteur est tout aussi indispensable. En effet, s’il est trop bas, cela peut engendrer des lombalgies. Un modèle trop haut provoque des maux au niveau des épaules et des douleurs cervicales. La table doit s’adapter facilement à votre posture. Une table réglable en hauteur est conseillée si vous désirez prévenir les maladies et augmenter votre performance au travail.

Des équipements de travail adaptés

Utiliser des matériels ajustés, c’est aussi assurer votre ergonomie. Un ordinateur difficile à manipuler vous empêche de travailler dans les bonnes conditions. En plus d’être stressant, un tel équipement peut occasionner de faux mouvements. Encore une fois, votre santé est menacée. Un matériel usé est tout aussi déconseillé. Il peut occasionner des accidents comme un court-circuit.

Un départ de feu dans les locaux de travail n’est pas facile à maîtriser. Certains éléments peuvent aggraver la situation, autant utiliser des matériels adaptés : un écran de dimension suffisante pour faciliter la lecture, un clavier facile à manipuler et une souris maniable. Assurez-vous que la luminosité de la pièce ne soit ni éblouissante ni sombre.

Trouver le juste milieu est indispensable. Si la pièce est sombre, intégrez-y des luminaires. Si la pièce est de taille réduite, privilégiez une aération afin d’assurer le renouvellement de l’air. Une pièce trop grande quant à elle nécessite l’installation d’un chauffage si les ouvertures (fenêtres et portes) ne sont pas suffisamment isolantes.

Les atouts du siège ergonomique

Alterner les stations debout et assise évite les douleurs physiques provoquées par les postures forcées. Quelle que soit la durée de votre travail, dites-vous qu’une position assise prolongée est néfaste pour votre santé. Une chaise ergonomique vous met à l’abri des éventuels problèmes musculo-squelettiques. Un siège dit « ergonomique » dispose d’un appuie-tête qui facilite le soutien de votre tête ainsi que sa détente vers l’arrière en cas de besoin. Il dispose d’un dossier réglable tant en hauteur qu’en inclinaison. Il est également équipé d’accoudoirs réglables.

Le siège ergonomique propose une profondeur d’assise suffisante vous permettant d’appuyer facilement le bas de votre dos contre le dossier. Le rembourrage du siège quant à lui est ferme, ce qui permet à votre corps de bien se tenir. Il est important que le plateau d’assise puisse pivoter. Cela mettra votre tronc à l’abri des éventuelles torsions.

Quant au pied du siège, assurez-vous qu’il soit équipé de roulettes pour faciliter votre déplacement et votre stabilité. Le siège idéal est celui qui épouse parfaitement votre corps et qui facilite vos mouvements. Il est capable de soulager les maux et de prévenir les douleurs corporelles. Si vous souhaitez acheter du mobilier ergonomique, nous vous conseillons le très bon comparatif ergomag.

L’ergonomie pour améliorer votre productivité

Les douleurs physiques ont un impact sur vos rendements au travail. Si vous n’y prêtez pas attention, vous risquez de faire face à une incapacité qui peut aboutir sur une invalidité. La réduction de vos performances va interférer sur le développement de l’entreprise, vous risquez cette fois de perdre votre travail. Privilégier votre confort physique au bureau est un moyen d’éviter tous ces problèmes.

Plus vous vous sentirez à l’aise, plus votre travail s’en déroulera correctement. Il est même possible d’améliorer votre productivité puisque votre corps ne sera plus stressé. L’idéal est de trouver le temps de vous étirer même si vous disposez déjà d’un siège ergonomique. De cette façon, votre corps ne risque pas de souffrir, peu importe les heures de travail à effectuer.

À chaque personne correspondent des besoins personnels. Si vous partagez un bureau avec vos collègues de travail, pensez à trouver un compromis. Certaines personnes tolèrent la chaleur, d’autres supportent mal le froid. Certains individus tolèrent le bruit, d’autres ont beaucoup de mal à travailler en présence de celui-ci.

La communication est importante afin d’instaurer une ambiance conviviale et sereine. Les travailleurs heureux assurent la longévité des activités, voire la pérennité d’une enseigne. Mettre l’ergonomie des employés au centre des préoccupations est l’assurance d’une productivité optimale et continue.