Le yoga : Une discipline aux milles vertus

Les mérites du yoga sont démocratisés comme une discipline physique à part entière. Effectivement, faire du yoga sollicite tous les muscles du corps. Mais par-dessus le marché, les bienfaits sur l’esprit, le mental, les émotions en coulent de source. Cette discipline est donc à multiples vertus. Si vous vous demandez alors lyon que faire, venez rejoindre les cours yoga lyon.

Augmenter ses capacités physiques

La pratique régulière du yoga lyon permet la découverte de plusieurs bienfaits sur ses conditions physiques.

  • Amélioration de la posture et soulagement des douleurs : Le dos, particulièrement la colonne vertébrale, soutient toute la posture du corps. La quasi-totalité des personnes n’échappent donc pas aux douleurs dorsales et lombalgiques, en particulier les sédentaires, les personnes âgées et les sportifs. La pratique du yoga permet de soulager et de dénouer tous les muscles dorsaux et ceux qui y rattachent.
  • Régularisation de la respiration et du souffle (le « prâna »): Les enchaînements sont coordonnés par des exercices respiratoires qui développent en même temps la cage thoracique. Dans le même axe, la maîtrise de la respiration permet de mieux oxygéner l’organisme et de masser les organes.
  • Raffermissement et assouplissement du corps : Plusieurs muscles du corps restent inanimés et non sollicités au quotidien. D’autres subissent des tensions et des nœuds. De par les postures plus ou moins complexes, il tombe sous le sens que le yoga améliore la souplesse et tonifie tous ces muscles. La pratique du yoga redresse surtout la colonne vertébrale mais assouplie également toutes les régions du corps.

La connexion avec son esprit

La pratique régulière du yoga lyon immerge son potentiel intérieur, et ainsi de nombreuses qualités souvent dissimulées. Par la connexion du mental avec le corps, vous serez capable d’atteindre le Nirvana et ainsi des capacités que vous pensiez impossibles seront mises à découvert. Au début, il paraît difficile voire impossible de réaliser une posture. Mais dans l’évolution, vous serez capable de réaliser de plus en plus de postures, ce qui développera par conséquent l’estime de soi. Cette quête spirituelle impacte donc positivement l’ensemble de la santé mentale, spirituelle et émotionnelle.

Les postures, les respirations et la méditation génèrent un apaisement de l’esprit. Sur ce, le train de la vie et tous les problèmes sont interrompues pour l’espace de quelques instants. Cette déconnexion diminue considérablement le stress. C’est pour cela que les séances de yoga sont préférables un soir de fin de semaine. Pour en tirer le maximum de bénéfice, il est nécessaire d’assister régulièrement un centre de yoga à Lyon, chez onlyoga ou encore yoga croix rousse.

Pour terminer, les bienfaits du yoga sur la concentration et le mémoire ne sont pas de laisse. Certaines postures nécessitent une concentration et la maîtrise à 100% du mental. À force d’enchaîner et mémoriser les postures, la concentration s’en intensifie.