Yoga à domicile

Le terme yoga, issu de la racine sanscrite yug ( "joindre") signifie l'idée d'union du corps et de l'esprit, de l'esprit à l'univers ...
Selon les conceptions hindoues, toute technique, poursuivie avec assiduité et concentration, peut conduire au niveau superieur de conscience qui correspond à l'état de yoga.
Le yoga entretient la santé par :
- La pratique des âsanas : ils rendent la souplesse à la colonne vertébrale, calment les nerfs, relaxent les muscles, vivifient les organes et les centres nerveux .
- Le prânayama : les exercices respiratoires apportent l'oxygène à chaque cellule, décrassent l'organisme en expulsant les toxines.
Le yoga est un moyen de calmer le mental, de se centrer et de ressentir le corps dans le sens de l'harmonie et du bien-être.

Les âsanas (postures) ont de nombreux effets bénéfiques propres à chacune d'elle ( meilleure circulation veineuse, stimule la fonction des organes et favorise donc une bonne digestion, assouplit et renforce, assure un meilleur sens de l'équilibre...).
On donne une grande importance à la respiration et à l'attention portée aux sensations corporelles.
C'est par ce biais que l'on peut affiner la justesse de chaque mouvement afin de guarantir le maximum de bénéfices.

Le yoga que j'enseigne suit le modèle classique de hatha-yoga sous une forme douce développé par Swami Kriyananda ( Ananda Yoga) . La conscience du corps, de la respiration est privillégiée afin de devenir attentif à l'éveil des energies subtiles.
Qu'est ce que l'éveil des energies subtiles ?
C'est la capacité du cerveau à traiter des données et en faire des informations de plus en plus subtiles, raffinées de façon à enrichir son rapport à soi et au monde.
Avec ce type d'entraînement, on participe à augmenter son niveau de vie et on peut explorer des états de conscience de plus en plus vastes qui ouvrent notre regard vers le champs infini des possibles.
Un regard porteur de la vie, enthousiaste, qui nous donne l'elan pour exprimer nos talents...

 Possibilité de cours à domicile : 20 euros

Olivia Legallais TÉL : 06 66 27 93 34 Consulter le site en ligne : www.sophrologie-ayurveda.com