Stage de sophro-nutrition : poids de forme et sophrologie (Paris 13ème)

Animé par Dominique Poisson, nutritionniste et Cécile Vilatte, sophrologue.

Nutrition et sophrologie s’allient pour prendre en compte l’aspect psychologique et émotionnel des variations du poids et renforcer la motivation des participants.

Dimanche 15 novembre de 14h à 18h00 : Gestion du poids et émotions
Le rôle des émotions dans la prise alimentaire et dans le contrôle de l’appétit

• Quel mangeur(se) suis-je ?
• Quelles sont mes croyances ? mes habitudes ? mes ressorts ?
• Quels sont mes dérèglements alimentaires : grignotages, portions, compulsions ?
• Quelles émotions, quels besoins déclenchent ces comportements ?
• Les rythmes : la faim, l’appétit, la répartition des repas
• Comment mieux percevoir la sensation de satiété ?
Séances de sophrologie :
✓ Apprendre à lâcher prise
✓ Mieux gérer mon stress et mes émotions

La méthode :
• Apprentissage des règles de base de l’équilibre diététique : les nutriments, l’IMC, le poids, l’index glycémique, l’activité physique …
• Définition d’objectifs réalistes et accessibles
• Prise de conscience des ressentis corporels : écouter son corps, respirer, incorporer, bouger
• Approche sensorielle des aliments
• Exercices de sophrologie, pour renforcer la motivation et faciliter l’acquisition de nouveaux comportements.

Modalités pratiques :
• Adresse : Coopaname, 17 bis rue Jenner, 75013 Paris.
• Tarif : 60 Euros la séance , comprenant les 3 heures 30 d’atelier, un CD d’entraînement à la sophrologie, et une pause « collation équilibrée »

Qui sommes-nous ?
Dominique Poisson :
Ingénieur agroalimentaire diplômée de Diététique et Nutrition de la Faculté Paris V, formée à la pratique de gestion du stress MBSR, j’accompagne les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement et gagner en énergie grâce à une alimentation savoureuse et équilibrée.
Je dispense des formations autour des thèmes de la nutrition auprès des professionnels de santé et des entreprises.
www.poissondom.web.officelive.com

Cécile Vilatte :
Sophrologue caycédienne, diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris et titulaire d’un D.E.A de communication, j’accompagne les personnes en individuel et en groupe. J’anime régulièrement des stages sur la gestion du stress et des émotions. Mon travail est axé sur les ressentis corporels et le développement des potentiels.
www.lapausesophro.blogspot.com

Renseignements et inscriptions :
Cécile Vilatte : 06 70 03 15 26 -

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Cécile Vilatte

www.lapausesophro.blogspot.com