Sophrologue

Ma formation

Secrétaire de direction de formation, après 10 années de travail administratif, je me suis tournée vers l'enseignement. Parallèlement, j'ai commencé à me former à la relation d'aide. Je suis devenue coach en nutrition pour une grande société d'origine américaine.

J'ai ensuite décidé d'arrêter l'enseignement pour compléter ma formation et l'enrichir de la sophrologie.

J'ai obtenu mon diplôme de Sophro-conseillère après 18 mois d'études alliant théorie (anatomie, présentation de diverses techniques,…) et pratique (réalisation de contes thérapeutiques, de terpnos logos ainsi que plusieurs stages). Ce diplôme est reconnu officiellement par la Communauté Française.

Je continue à suivre régulièrement des formations afin de perfectionner ma pratique en des domaines particuliers (gestion de la douleur, préparation à la maternité, arrêt du tabac,…)

Je suis membre actif de la Ligue Belge des Sophro-Conseillers (www.sophroconseillers.org)

Pour la région de Liège, je pratique notamment au centre Un Ilot de Bien-Etre (http://www.ilotdebienetre.be/) le lundi.

Je reçois également à mon cabinet et me rend à domicile, pour votre facilité.

 Merci de me contacter pour prendre rendez-vous.

Qu'est-ce que la Sophrologie?

Cette discipline, apparue en 1960, est définie par Alfonso Caycedo, son initiateur, comme la science de la conscience et des valeurs de l'existence.

A la base, il a voulu mettre en place une série d'outils visant à l'autonomie de guérison d'un malade. De nos jours, l'ensemble de ces outils vise à mieux nous connaître pour pouvoir agir sur notre corps, notre esprit et nos émotions.

Ainsi, nous améliorons notre bien-être et notre santé, ce qui va apporter un équilibre de plus en plus proche du bonheur.

La sophrologie repose sur trois piliers:

-    le principe d'action positive: tout ce que nous proposons est basé sur le positif rationnel;

-    le principe du schéma corporel comme réalité vécue: avoir conscience de son corps et de son fonctionnement;

-    le principe de la réalité objective: l'objectif poursuivi est celui de la personne qui consulte. Le Sophro-Conseiller est là simplement pour l'aider à atteindre ses propres objectifs. Il n'a et ne prend aucun pouvoir sur autrui, tout en étant pleinement conscient de son propre vécu et de ses limites.

La sophrologie est donc une philosophie de vie et de mieux-être.

Pour arriver à ce mieux-être, des techniques qui sont propres à la sophrologie ont été développées. Mais toutes se basent sur la relaxation physique et mentale. On utilise des techniques d'activation physique (relaxation dynamique, exercices de respiration synchronique), ou mentale (visualisation d'images mentales, focalisation, méditation, conte thérapeutique...).

Durant toute la séance, vous restez parfaitement conscient, et totalement responsable de vous-même.  

A qui s'adresse la Sophrologie?

A tout le monde! Adultes, enfants, nous avons tous besoin d'un peu de douceur dans notre vie, de temps pour soi, que ce soit pour se sentir mieux, pour régler un problème ou de manière préventive (prophylaxie)… 

En quoi puis-je vous aider?

-   Gestion du stress

-   Gestion du poids

-   Gestion du sommeil

-   Gestion des peurs, angoisses, phobies

-   Sophrologie pour enfants, adolescents

-   Acceptation de soi

-   Confiance en soi

-   Développement personnel

-   Préparation aux examens scolaires ou médicaux

-   Préparation aux entretiens d'embauche

Comment se déroule une séance?

Lors du premier entretien, après avoir fait connaissance, vous allez m'indiquer quel problème que vous souhaitez traiter et nous allons établir quels outils nous allons utiliser. Cette première séance comportera une relaxation allongée.

Chaque séance se déroule en 3 étapes:

-    le dialogue d'introduction à la séance (alliance)

-    l'outil spécifique choisi pour la séance (sophronisation, visualisation, conte thérapeutique,…)

-    le dialogue final (échange sur les sensations vécues durant la séance)

Chaque texte utilisé (terpnos logos) vous est adapté personnellement.

Les ateliers collectifs se déroulent selon le même schéma, le thème abordé est choisi collectivement en début de séance. Les discussions préliminaires et finales sont l'occasion d'échanges sur le ressenti de la séance.

Si vous en ressentez le besoin, l'objectif de départ peut parfaitement être adapté en cours de parcours.

Les résultats se font sentir dès les premières séances, grâce à une meilleure gestion du stress.

Chaque séance dure environ 1h. Si vous le souhaitez, elle peut être enregistrée afin que vous puissiez la repasser chez vous (gravure sur CD ou enregistrement sur clé USB).

Le tarif d'une consultation individuelle s'élève à 30€, carte de 10 séances pour 250€.

Les ateliers collectifs sont proposés au prix de 7€.