Relaxation

Une séance de shiatsu se pratique sur une personne habillée de vêtements légers, sans entraves et sans métal (chaussures, ceinture, bretelles, bouton serré, lunettes, bijoux).
Aucune huile de massage n'est nécessaire pendant , car le praticien ne glisse pas ses mains le long de la peau, il exerce une série de pressions. Appliqué ensuite le mélange aromatique apportera tous ses bénéfices.

Le sujet est généralement en position couchée sur un futon posé au sol, recouvert d'un tissus chaque fois renouvelé. À la première rencontre, le praticien procède à une évaluation par le toucher, l'écoute, l'odorat, l'examen du pouls .
En fonction de ses observations, il détermine quelles zones du corps travailler en priorité, et quels points stimuler. Cependant, au fur et à mesure que le praticien pose ses mains sur le corps du sujet, il lit d'autres informations, ce qui peut l'amener à adapter et changer le déroulement initialement prévu.

L’anglais par suggestopédie  

C’est une méthode révolutionnaire qui est susceptible de tripler voir de quintupler votre capacité d’apprendre.La suggestopédie éveille les capacités qui sommeillent en chaque être humain, il ne s‘agit pas de faire passer un savoir dans la tête d’une victime plus ou moins consentante ou même souffrante au moyen d’un entonnoir mais de faire participer toute la personne au processus de l’apprentissage.
Il faut se connaître soi-même ainsi que ses propres capacités pour apprendre efficacement. On va inévitablement rencontrer des peurs et des blocages. En suggestopédie,, nous allons nous débarrasser de nos croyances à l’aide d’exercices de relaxation, de sophrologie, de voyages imaginaires, tout cela assouplit l’intellect et fait taire le mental.Tout ce que je crois possible se passe. De la même façon, tout ce que je crains, arrive.

 

WATSU aide indispensable à un bon soin de l'aquaphobie

Le mot WATSU vient de la contraction de water (eau en anglais ) et de shiatsu (relaxation à l’aide de la pression des doigts en japonais). C’est une technique de relaxation aquatique élaborée dans les années 80 par un californien du nom d’Harold Dull.

Le WATSU est une forme passive du travail du corps en milieu aquatique. Le moniteur s’occupe d’une personne à la fois. La séance est souvent accompagnée d’une musique relaxante. Le moniteur est dans l’eau chaude avec vous. Le bassin a une profondeur de 1m20. Dans les exercices de WATSU décrits ci-après, la face est toujours hors de l’eau.

Le yoga est véritablement la science de la relaxation

La théorie, les principes et les techniques du yoga visent à installer à tous les niveaux de la personnalité un état conscient et relâché, propice à l’épanouissement de notre potentiel intérieur. Peut-on se libérer complètement des tensions ? Paramahamsa Satyananda affirme que « les tensions sont les épices de la vie. » Elles existent en nous, dans le contexte familial, professionnel et social, entre les peuples, les religions et les nations. Nous cherchons la paix et l’harmonie, mais ces qualités ne sont mises à l’œuvre ni en nous-mêmes ni dans le monde. Notre existence ressemble plutôt à un « champ de bataille ». C’est d’ailleurs à cette image que se réfèrent certains écrits de la philosophie hindoue, la Bhagavad Gita notamment.

Ca fait du Bien de se sentir bien !... apprendre à gérer son stress, échanger, partager un moment convivial, faire la connaissance d'autres rieurs et personnes en recherche de bien être... en un mot se reconnecter avec les autres , avec SOI et avec le monde, en toute simplicité !!!

Une séance de Yoga du Rire s'organise généralement en 3 temps:

1) Le Rire :

*Après un cours échauffement musculaire destiné à préparer le corps et déconnecter l'esprit des préoccupations quotidiennes, l'animatrice invite les rieurs à émettre une série de voyelles en expulsant à fond l'air des poumons : c'est la "respiration dynamisante" puis une série d'inspirations/expirations lentes permet le retour au calme.

La pratique rapide et régulière de la relaxation entretient notre forme, contribue à améliorer la qualité de notre vie et de nos relations et nous aide à prévenir et à maîtriser notre stress. Des techniques énergétiques simples, rythmées par la respiration, calment le mental, développent la confiance en soi, stimulent la créativité, nous aident à préserver notre équilibre, à être vigilant, à nous concentrer et à agir avec sérénité et efficacité à tout moment. Se relaxer, c’est non seulement détendre le corps, et par suite apaiser l’esprit, mais encore développer la conscience pour vivre de la manière la mieux adaptée en toutes circonstances. Par un lâcher-prise progressif, nous pouvons acquérir une autonomie et renforcer les effets de tout traitement en cas de souci de santé.