Quels sont les bienfaits des arts martiaux sur le corps ?

Vous êtes à la recherche d’une discipline sportive qui vous apporte santé et bien-être ?

Vous voulez pratiquer un sport qui présente des bienfaits à la fois sur le corps et l’esprit ?

La meilleure option ce sont les arts martiaux.

Arts martiaux, c’est quoi ?

Les arts martiaux représentent l’ensemble des techniques de combats à mains nues ou avec armes.

Les arts martiaux sont, en effet, un concept d’apprentissage de self-défense et de maîtrise de soi.

Les ouvrages les plus détaillés, sur son histoire et sur ces pratiques, sont des ouvrages asiatiques japonais, chinois, vietnamiens, coréens et birmans. L’enseignement de ces disciplines s’est propagé partout dans le monde et c’est grâce à leurs bienfaits sur le moral et sur le corps.

Partout dans le monde, les adeptes de ces sports se font de plus en plus nombreux, et ce dès leur jeune âge.

Utilisant agilité et force du corps, ainsi que l’énergie profonde du joueur, les arts martiaux s’enrichissent de culture et de philosophie.

Judo, Karaté, Kick-Boxing, JuJiTsu, Aïkido, Taï-Chi, Kyudo, Taekwondo… tous sont des disciplines d’arts martiaux.

Pratiquer les arts martiaux, c’est travailler sur soi-même, aller à la rencontre de soi-même développer sa personnalité, faire surgir une énergie interne qui vous laisse maitre de soi et des situations, sans oublier la musculation et la souplesse du gestuel et du corps.

le club arts martiaux Bastille par exemple, vous propose, quel que soit votre âge, des programmes adaptés.

Il suffit de consulter son site web pour découvrir les différentes disciplines et leurs avantages.

2. Les bienfaits pour les adultes :

Plus qu’un sport, les arts martiaux permettent à leurs amateurs de bénéficier de plusieurs avantages :

-la bonne forme en continu et la stabilité corporelle puisque tous les muscles du corps travaillent en harmonie et en coordination avec un enchaînement des mouvements en toute agilité : Force et souplesse.

-l’auto-défense, les arts martiaux apprennent les bons réflexes aux personnes qui les pratiquent, leur permettant de mieux se défendre en cas d’attaques et d’agressions. Se défendre et ne pas chercher la bagarre ! C’est une des vertus des arts martiaux.

-Maitrise de soi, en pratiquant les arts martiaux, on apprend à canaliser son énergie interne, à retrouver ses capacités enfouies et ses potentiels, ce qui donne un apaisement mental et une maîtrise de soi à toutes les personnes qui les pratiquent.

3. Bienfaits pour les enfants :

Il est conseillé de commencer les arts martiaux dès le jeune âge, beaucoup d’établissements scolaires optent pour ce choix et créent des clubs pour les élèves, au sein même des écoles.

Les enfants sont en plein éveil des sens et ils ont une forte capacité d’apprentissage, autant en profiter pour les aider avec les arts martiaux :

– développer leur capacité de concentration

– acquérir une souplesse et une tonicité du corps

– gérer ses émotions en apprenant la maîtrise de soi

– avoir confiance en soi et dépasser les limites dans un esprit solide et combatif.

– apprendre la persévérance, l’attachement et la ponctualité.

Des études ont été faites sur des adultes qui, quand ils étaient enfants, pratiquaient les arts martiaux dès leur jeune âge, et les résultats étaient stupéfiants !

Les arts martiaux c’est une école de l’art du savoir vivre !