Qu'est-ce que la sophrologie? (2)
SophrologieLa sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle est fondée sur une méthodologie précise basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
elle s'appuie sur des sciences reconnues, telles que l'anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie.
!!! LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODOLOGIE ET NON UNE IDÉOLOGIE !!!
La phénoménologie en est le lien philosophique.
La réflexologie plantaire
MassageLA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
La réflexologie plantaire est une méthode douce et relaxante qui prend en compte l’être humain dans son ensemble.
Nous retrouvons le schéma du corps en miniature sur les pieds.
C’est un massage qui permet par simple pression des doigts sur des zones appelées « zones réflexes » une action à distance sur certaines parties du corps ou sur un organe bien précis.
Le stress, ennemi numéro un des dents
En généralOn sait le stress capable de détruire notre santé, au point qu'il est aujourd'hui reconnu comme facteur d'absentéisme majeur et que nombre d'entreprises mettent tout en œuvre pour le réduire chez leurs salariés.
On ignore en revanche que nos dents sont une cible privilégiée du stress. Les expressions "en prendre plein les dents" ou "être sur les dents" prennent tout leur sens quand on sait que le stress, conjointement à l'action du sucre, est capable de provoquer l'apparition de caries.
On ignore en revanche que nos dents sont une cible privilégiée du stress. Les expressions "en prendre plein les dents" ou "être sur les dents" prennent tout leur sens quand on sait que le stress, conjointement à l'action du sucre, est capable de provoquer l'apparition de caries.
Le corps, le souffle et la pensée
YogaLe mot "yoga" évoque pour la plupart des gens l'image d'un ascète squelettique dans une posture digne d'un contorsionniste. A ceux qui seraient tentés de creuser la question, il suffira de faire un tour dans n'importe quelle librairie ésotérique pour ajouter un peu plus de confusion dans leur esprit. Ces trente dernières années, des milliers de livres aux titres racoleurs ont été publiés, qui proposent d'accéder à des techniques secrètes pour "ouvrir ses chakras" ou pour "faire monter la kundalini". Ce courant de pensée new-âge ne fait que répondre à un besoin de toute puissance présent depuis toujours chez l'homme, besoin qui est en réalité dû à un manque d'amour - si je peux accéder à ces pouvoirs, je trouverai enfin la reconnaissance dans le regard de l'autre - et ne fait que renforcer les défenses de l'ego dans sa quête absurde d'autodéification.
L'hypnose Ericksonienne
En général | En général
Qu’est ce que l’hypnose ?
L’hypnose est avant tout un état naturel, que tout le monde traverse plusieurs fois par jour, comme quand on est « dans la lune » ou plongé dans un programme télévisuel ou quand on écoute une musique, ou bien lorsqu’on conduit…
Un peu d'humour
En généralMoi ? Stressé ? En voiture ? Vous êtes stressé ? Comme vous partez bientôt en vacances, vous allez pouvoir lâcher prise… Vous allez partir en voiture comme beaucoup d’entre nous. Mais le problème, dès que vous prenez le volant, vous n’êtes plus le même. Votre famille vous en fait régulièrement le reproche. Vous devenez agressif, nerveux tout simplement vous êtes stressé. Mais que ce passe-t-il au juste ? Mieux comprendre, pour mieux se corriger :Trop de « T’avance ! » « Prends le bus la prochaine fois ! » « Ton permis, c’est dans une pochette surprise que tu l’as eu ! » provoque une réaction physiologique qu’on appelle « combat ou fuite » machine responsable du stress.
La relaxation coréenne
En généralCette technique permet de dénouer les tensions du corps grâce à une séquence d’étirements musculaires et des vibrations douces. Celles-ci se propagent comme une onde dans le corps entier jusqu’à générer un relâchement de l’esprit. Ces mobilisations délicates sont faites avec vigilance, suivant des angles différents et dans le respect du receveur.
La relaxation coréenne est accessible à tous. Elle est particulièrement recommandée aux personnes sensibles au stress. Les légères secousses sont destinées à induire une vibration qui dénoue les tensions qui se sont installées autour des articulations. En cela, cette technique est également indiquée pour les sportifs sujets à des douleurs chroniques.
Questions psy: un consultant vous répond...
En général----------------------------------------------------------------------------
Peut-on changer quelqu'un?
Anna: "peut -on changer quelqu'un qui n'aime pas la vie de famille, ne passe pas de temps avec ses enfants, mais qui passe son temps devant la télé et sur internet, malgré les reproches et les disputes à ce sujet... "
Lior: "Non, on ne peut pas changer quelqu'un! Vous pouvez changer votre façon de le voir, ou plutôt votre façon de voir la relation de couple. Vous pouvez également vous changer vous même, apprendre à aimer certaines choses que l'autre fait, lâcher prise, relativiser, trouver des sources d'épanouissement en dehors du couple, etc.... Cela à pour effet de montrer un exemple, d'autres façons de réagir, de s'oxygéner, de s'occuper de soi. Cependant, et concernant la cyber et vidéo dépendance, il faut généralement consulter et peut-être consulter 2 types de professionnels.
- Un psychologue afin que le conjoint dépendant fasse un travail sur lui même lui permettant de sortir de sa dépendance (Surtout que cela s'accompagne, comme parfois d'additions annexes -pornographie, jeux en ligne- etc.)
- Un conseiller conjugal ou thérapeute de couple, afin de permettre au couple de partir sur de bonnes bases et améliorer la communication.
