Q5. Comment gérer les émotions?
Sophrologie | Tantra
D’abord quelques citations à réfléchir :
Ce n’est pas la raison qui guide le monde,
ce sont les émotions.
et
Les émotions qu’on ne veut pas écouter prennent le pouvoir.
et encore :
« Une vie de dingue! » dit-on
avant de se remettre sous perfusion télévisuelle.
Nous utilisons le concept de la Gestalt (forme de thérapie psychologique) selon laquelle il y a 4 émotions de bases. Voici un petit exemple de leur « utilité » :
la tristesse a la capacité d’ouvrir notre cœur
la colère a la capacité de réveiller notre force
la peur a la capacité de nous faire découvrir nos traumas d’enfance
la joie a la possibilité de nous faire entrer en contact avec notre côté divin.
Les émotions sont une preuve de vie; mieux nous accueillons nos émotions et plus vite elles pourront se transformer. La colère devient force, la joie compassion, etc. Gérer ses émotions veut dire : ne pas avoir besoin de les déverser sur quelqu’un ou quelque chose. C’est tout autre chose que de les refouler, les amoindrir ou les contrôler. Gérer implique une certaine maturité. Dans nos ateliers pour débutants nous préférons utiliser le mot « sentiments » au mot « émotions » car cette dernière a encore souvent une connotation négative chez les participants.
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Sono est tantrika et coach; il donne des ateliers de tantra pur
A propos des émotions et
A propos des émotions et des sentiments
La SOPHROLOGIE et son développement en sophro-phénoménologie existentielle
1. rejoint les commentaires du Dalai Lama ( in "Surmonter nos émotions destructrices, un dialogue avec le Dalai Lama, de Daniel GOLEMAN ),
2. et sont en concordance avec les découvertes les plus récentes de la science, la biologie et la neuro-psychologie entre autres.
En restant bref,
Antonio DAMASIO a souligné qu'à la base, le processus se déroulait trés vite, mais dans cet ordre : corps->émotion->conscience.
Les émotions, l'émotion, le sentiment, et notamment "l'émotion sereine" sont visés dans l'entrainement sophrologique. Ce qui rend possible une bien meilleure harmonisation de nos quatre fonctions essentielles, la sensation, le sentiment, l'intuition, et la pensée logique. Ceci pour en arriver à être.
L'entrainement sophrologique commence simplement par privilégier les "sensations" du corps en tant que schéma corporel, pour vivre des "sentiments" plus positifs, d'où le développement de l' "intuition", et l'émergence d'une pensée logique mieux adaptée au réel.
Et le redéploiement en schéma existentiel peut se faire de façon bien mieux adapté.
Nous abordons ainsi la question de l'être dans l'existence par la séquence :
corps->émotion->conscience, où l'abord corporel est fondamental.