Qu'est-ce que la méditation?
Méditation
Dans un monde qui va souvent trop vite et qui nous éloigne de nous-mêmes, il arrive souvent que la plupart d’entre nous se sentent perdus, sans repère. La méditation est une méthode qui permet de se recentrer, de nous ramener à l’intérieur de nous-mêmes. Elle nous procure calme, relaxation et apaisement. Les soucis, les tensions de la journée s’envolent et laissent la place à la sérénité. Elle consiste essentiellement à entraîner l’esprit afin de le libérer des pensées stressantes ou nuisibles.
La méditation est un état d’être sans interférence du corps ou du mental. C’est un état accessible à tous. Pour l’atteindre, il faut prendre le temps, se relaxer dans un endroit « cocoon », calme et douillet. Dans un premier temps, il est fort probable que notre esprit sera encombré par la multitude des choses que nous devons encore accomplir ou les sensations physiques que nous éprouvons. Ces pensées et ces sensations, regardons-les passer sans s’y attacher et bientôt ce défilé s’arrêtera et nous serons alors en présence de nous-mêmes vidés de toute pensée parasite, dans un état de silence.
Rares sont les personnes qui parviennent spontanément à cet état de silence et d’harmonie. C’est pourquoi, il existe un grand nombre de techniques de méditation. La plupart consistent à se concentrer sur un son (le AUM*, par exemple), une image ou la respiration. A chacun de trouver celle qui lui convient le mieux.
La méditation est un travail sur soi et une démarche strictement personnelle et individuelle d’introspection sans support idéologique et sans visée mystique. Elle permet de se retrouver de plus en plus souvent en état de présence consciente, d’état d’ « ici et maintenant ».
Méditer c’est se faire du bien, prendre soin de soi, se retrouver et ça ne demande qu’un peu de notre temps, tous les jours si possible… alors pourquoi passer à côté de ce mieux être ? Offrons-nous ce moment de tendresse et développons notre bien-être intérieur ! N’oublions pas que c’est avant tout avec nous-mêmes que nous vivons jour après jour, mois après mois, année après année, faisons donc en sorte d’être bien dans notre corps et dans notre esprit, en paix et en harmonie !
* AUM : Mot sanskrit signifiant « pouvoir de destruction et de création de l’univers ». Il s’agit du son primordial dont tous les autres sons proviennent, de la syllabe la plus sacrée de l’hindouisme. La lettre A représente Brahmâ, l’état d’éveil, l’origine de la création ; le U représente Vishnu, l’état de rêve, le monde intermédiaire ; et le M représente Shiva, l’état de sommeil, la force qui détruit tout. Le AUM est représenté par 3 courbes, un point et un arc séparant le point des trois autres courbes. La courbe du bas symbolise l’état de veille, celle du haut le sommeil profond, celle à droite, l’état de rêve. Le point représente l’Absolu qui illumine les trois autres états et l’arc vers le haut caractérise Maya. Il symbolise le fait que l’Absolu est infini.
Source : http://www.wikipedia.org
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Céline Dessaucy