Méditer avec les outils du Tantra

Deux formes de méditation

Il faut bien distinguer les exercices de concentration de ceux qui engendrent une meilleure conscience de soi. La plupart du temps, les personnes qui ont appris à se concentrer perdent toute faculté d'observation des expressions naturelles du mental.

On doit acquérir de la maîtrise et de la concentration d'une part, et d'autre part savoir constater et accepter son état mental tel qu'il se présente de façon naturelle. Apprendre à fixer son attention est une donnée indispensable à toute démarche de yoga car les forces mentales sont au départ dispersées. Mais cela ne doit pas aboutir à un rétrécissement du champ de l'expérience personnelle et de la connaissance de soi.

Techniques de méditation issues du Tantra

Elles ont des principes d'action qui sauvegardent et accroissent les capacités d'observation (sakshi ou drashta), tout en focalisant et en disciplinant peu à peu le mental. Elles agissent selon la méthode employée généralement avec un enfant. Si on lui demande de rester tranquille, il y a de grandes chances qu'il se dissipe au bout de quelques minutes et si on le contraint de façon autoritaire, il se trouve privé de ses capacités naturelles d'expression. C'est en lui donnant un jouet que l'on peut l'occuper suffisamment et canaliser ses énergies. De la même façon, nous allons fournir à notre mental une occupation, sous la forme d'une pratique méthodique, précise et progressive. Quand la force mentale se stabilise sous l'effet de ce processus, nous pouvons observer tout à loisir et en profondeur les facettes variées de ses activités spontanées.

Antar Mauna est la technique privilégiée pour mettre en place une démarche d'observation. Bien que son apprentissage se fasse en position assise, elle n'est pas destinée à être expérimentée dans des conditions d'exception, en lotus avec les yeux fermés par exemple. Elle peut se combiner à notre pratique actuelle et faire partie intégrante de nos activités dans la vie quotidienne.

Se connaître et s'accepter

Ces technqiues de méditation nous incite à l'essentiel : se connaître et s'accepter tel que l'on est, tout en ayant plus de moyens pour gérer les pensées, les associations d'idées, les émotions, etc.

Ainsi, le karma, l'action, se transforme en karma yoga et la méditation devient une expérience vivante. A défaut de suivre une telle démarche de ce type, nous considérons notre pratique de yoga ou de méditation comme une sorte de performance, de dépassement de soi. Nous perdons alors contact avec notre réalité et un jour ou l'autre, nous devrons revenir à ce que nous sommes.

Les différents stades d'antar mauna fonctionnent sur la base d'une observation objective, soit du corps, soit des sens, soit du mental. Progressivement, un vrai pratyahara s'installe, dans le sens où nous ne pouvons réellement nous détacher d'une chose qu'après avoir appris à la connaître. Le résultat n'est ni une coupure ni un appauvrissement mais une véritable maîtrise sans l'ombre d'un jugement, d'un rejet ou d'une lutte menée au nom de principes auxquels nous avons adhérés sans savoir comment les concrétiser dans le vécu.

Philosophies orientales ou occidentales ?

Le Tantra est une science très proche de l'humain. Il affirme que nous possédons en nous des caractéristiques positives et négatives. La méditation selon le Tantra préconise de ne pas dénier cette réalité dite inférieure et de ne pas chercher à la dépasser par la volonté. Il faut au contraire entrer en relation avec elle comme part de la nature humaine.

Nous pouvons ainsi dégager l'énergie qui se trouve emprisonnée à ce niveau. Un choix véritable ouvre alors la porte de la sagesse et nous nous mettons naturellement au service de nos qualités les plus nobles. En suivant cette démarche tantrique, la progression se trouve facilitée, dans le respect complet de soi et des autres. Notre être devient sain et fort comme un arbre bien enraciné, dressé vers le ciel, offrant sa ramure comme protection et ses fruits comme nourriture.

Le Centre de Yoga de l'Aube propose régulièrement des sessions de méditation. Des cds de méditation et de yoga nidra sont également en vente à Swam Editions.

Pour connaître les programmes de yoga ou / et voir les livres et supports de pratiques relatifs au Yoga Satyananda, visitez le site :

http://www.yogasatyananda-france.net

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