méditation

Bonjour Cécile,

Il y a quelque chose qui me heurte, lorsque tu dis que tu dis que tu arrives à faire le vide "au bout d'efforts intenses". La méditation, c'est précisément tout le contraire. Ce n'est pas un état de passivité non plus. C'est simplement être dans l'attention. C'est accepter que notre mental relâche son emprise sur le monde afin de découvrir qui est notre être profond, qui est ce "je" que nous associons trop souvent à notre mental. Si tu es dans l'effort, c'est que tu es dans le mental et le vide dont tu parles n'est qu'une des nombreuses projections dans lesquelles l'ego se complaît.

Bonjour Wilfrid,

Tu as tout à fait raison... je ne me suis sans doute pas bien exprimée... Je ne parviens pas encore à laisser mon mental se relacher complètement... petit à petit ça vient...

Cécile

Bonjour Cécile,

la méditation est libre et sans effort :

Avec ou sans pensée, la méditation est présente en vous.
Ce n'est pas un état: être ou ne pas être ...
Vous êtes méditation.

Revenez à vous et abandonnez-vous, accueillez ce qui se révèle à chaque expérience.
Dans la joie intérieure, vivante ...

Comme le précise Wilfrid, soyez attention, libre d'intention.

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voici un petit article: http://www.lesitedubienetre.com/la_meditation_est
et un espace : http://www.lesitedubienetre.com/la_meditation_n_est_pas_mediter_dialogue
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François
www.espace-en-soi.org (Yoga & Ayurveda)

François Francart

www.espace-en-soi.org (Ayurveda - Massage Ayurvédique - Yoga)
www.soupir.org (Magazine - Connaissance de Soi - Spiritualité)

Effectivement la méditation est libre et sans efforts ..mais.. à la seule condition de se libérer de la dictatures de nos pensées qui nous submergent sans notre accord ou volonté et qui tels "un singe fou" nous empêchent de nous ancrer en nous même...!

(un truc trés simple au tout début est de trouver de spoints d'ancrage pour la pensée.. les mouvements du ventre a l'inspi/expiration... se concentrer sur le flux d'air entrant et sortant du nez pendant la respiration.. etc... le reste viendra tout seul et les pensées ou soucis ne seront plus que bruits de fond ! ;) )