L'E.F.T., une technique simple et efficace

Qu'est-ce que l'EFT ?
EFT - Emotional Freedom Technique - Technique de libération des émotions.

L'EFT fait partie des thérapies méridiennes. C'est une technique d'harmonisation émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques. On peut décrire cette technique comme UNE FORME D'ACUPUNCTURE SANS AIGUILLE
La théorie à la base de l’EFT est la suivante :
"La cause qui produit une émotion négative entraîne une perturbation du système énergétique du corps".
Le corps est comme un circuit électrique. Des méridiens le parcourent, juste sous la peau. Et même si ces méridiens sont invisibles, on peut déceler leur présence de manière précise, par des mesures électriques fines.Ces méridiens servent à faire circuler l'énergie au niveau du corps. Lorsque cette énergie circule abondamment à travers l'ensemble des méridiens, le corps est en bonne santé.

Les dérangements dans le champ de pensées déclenchent une série d'activités chimiques, neurologiques et cognitives (faculté d'acquérir des informations), dont la conséquence est l'expérience d'émotions négatives. Ces émotions négatives sont comme des courts-circuits dans le système et vont entraîner un blocage ou un dérèglement de cette circulation d'énergie. La maladie peut alors se déclencher.Pour retrouver son bien-être, il faut lever ces blocages.

Le long de ces méridiens existent des endroits spécifiques qui permettent d'aider à la régulation de la circulation d'énergie. Ils peuvent être stimulés soit par des aiguilles, comme en acupuncture, soit par pression comme en digitopuncture, ou par tapotement avec le bout des doigts, comme avec la technique EFT.

Le tapotement avec les doigts sur un point spécifique de chaque méridien, ainsi que la répétition d'un mot clef qui permet à la personne de rester concentrée sur le problème, permettent à l'énergie de re-circuler dans le système.
Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. La mémoire de l'évènement reste mais sans la charge émotionnelle associée.

Les origines de la technique EFTRoger CALLAHAN, psychologue américain, 40 ans d'expériences, a apporté des découvertes innovantes dans les domaines psychologiques et corporels, élargissant ainsi les modèles de compréhension de la nature du soin psychologique, mettant en relation la connexion corps-esprit.

Il a développé la première thérapie méridienne à la fin des années 1980 : la TFT - Tought Field Therapy ou Thérapie des champs de pensée, avec la création d'algorithmes joignant la stimulation de points d'acupuncture et la reconnaissance d'émotions négatives.

Cary Craig, ingénieur de l'Université de Stanford, maître praticien PNL (Programmation neuro linguistique) et maître praticien des techniques Callahan, fasciné par la transformation et la guérison personnelle depuis plus de 30 ans, a adapté la méthode initiale en créant la méthode EFT (Emotional Freedom Technique) plus simple et plus rapide, et l'a mise en pratique depuis 1991.
Même si cette méthode bouscule notre système conventionnel de croyance, les résultats demeurent pourtant présents : l'EFT a été trouvée efficace à 80% selon le retour des praticiens qui la pratiquent, pour les traumatismes, les abus, le stress, l'anxiété, les peurs, la culpabilité, les phobies, les dépressions, le deuil, le manque, et une centaine de symptômes de mal-être ...
Les résultats sont immédiats et durables, et les effets secondaires sont toujours positifs.

Champ d’application
Le champ d’application de l’EFT est très vaste.
On peut l’utiliser pour :

• traiter les émotions négatives
• développer la confiance en soi
• se libérer de schémas négatifs récurrents
• se préparer à des situations particulières comme un examen, accepter un changement difficile
• se motiver
• se libérer de traumatismes ou de chocs émotionnels passés
• clarifier sa situation
• lâcher une mauvaise habitude (addictions comme le tabac)…
• Tout ce qui a été vécu en terme négatif peut également faire l’objet d’une séance et vous permet de progresser vers plus d’épanouissement et de sérénité. 

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Elisabeth