Existe-t'il un yoga spécial pour femme enceinte

Existe-t'il un yoga spécial pour femme enceinte? Pensez-vous que la pratique du yoga peut aider lors de l'accouchement?
Merci d'avance!

Julie

Bonjour Julie,

Le Yoga, dans son essence, est l'Unité, l'union du corps et de l'esprit, pour y rencontrer l'harmonie et l'équilibre en Soi.

L'approche du Yoga est avant tout la prise de conscience, la présence à Soi, à son environnement, aux mouvements, à un lâcher-prise à ce qui Est (ce qui se présente).

Dès-lors, il y a un Yoga pour chacun, pour les bébés, les enfants, les adolescents, les personnes à mobilité réduite, les couples, les personnes âgées, vous, moi, et ... la femme enceinte et son petit en devenir.

Le Yoga est vaste mais dans sa partie mieux connue, nommée Hatha Yoga (posture et respiration), celui-ci sera bien évidemment adapté à une femme enceinte. Certaines postures présentent certaines contre-indications et d'autres vous offriront un bien-être et une détente adaptés à vous et votre bébé.

Dans ce type de Yoga, les focus seront la relaxation, la respiration (le souffle) donc celui à la préparation à l'accouchement, la détente du dos et un travail précis pour les jambes lourdes.

En général, je suis partisan d'un yoga en petits groupes (force et puissance énergétique des personnes en présence) , mais pour une femme enceinte, je conseille (aussi) de prendre quelques séances individuelles pour un accompagnement précis et délicat.

Il y a quelques références intéressantes dont le livre de Rosalind Widdowson : http://www.amazon.fr/Yoga-femme-enceinte-Rosalind-Widdowson/dp/2501039033/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1196152004&sr=1-1

Bonne et joyeuse découverte ...

François

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François Francart

www.espace-en-soi.org (Yoga & Ayurveda)

François Francart

www.espace-en-soi.org (Ayurveda - Massage Ayurvédique - Yoga)

Merci! Je vais consulter le livre que vous me conseillez!

Ah bon à savoir ça!
Je suis aussi enceinte, de 23 semaines, et je me demandais, en plus de la préparation affective à la naissance, ce qu'on pouvait faire pour être au top lors de l'accouchement.

Ingrid Lapraille

Coaching - aide à la prise de décision - symbolisme et Tarot de Marseille

Cours et consultations sur rendez-vous

ingrid@vital-id.com

Bonjour Julie,

Le Massage Sensitif (r) peut aussi aider la femme enceinte avant, pendant et après l'accouchement.

J'espère que cela se passe bien.

Bon courage et bonne chance pour la suite

Francis

Francis