Le Yoga, dans son essence, est l'Unité, l'union du corps et de l'esprit, pour y rencontrer l'harmonie et l'équilibre en Soi.
L'approche du Yoga est avant tout la prise de conscience, la présence à Soi, à son environnement, aux mouvements, à un lâcher-prise à ce qui Est (ce qui se présente).
Dès-lors, il y a un Yoga pour chacun, pour les bébés, les enfants, les adolescents, les personnes à mobilité réduite, les couples, les personnes âgées, vous, moi, et ... la femme enceinte et son petit en devenir.
Le Yoga est vaste mais dans sa partie mieux connue, nommée Hatha Yoga (posture et respiration), celui-ci sera bien évidemment adapté à une femme enceinte. Certaines postures présentent certaines contre-indications et d'autres vous offriront un bien-être et une détente adaptés à vous et votre bébé.
Dans ce type de Yoga, les focus seront la relaxation, la respiration (le souffle) donc celui à la préparation à l'accouchement, la détente du dos et un travail précis pour les jambes lourdes.
En général, je suis partisan d'un yoga en petits groupes (force et puissance énergétique des personnes en présence) , mais pour une femme enceinte, je conseille (aussi) de prendre quelques séances individuelles pour un accompagnement précis et délicat.
Il y a quelques références intéressantes dont le livre de Rosalind Widdowson : http://www.amazon.fr/Yoga-femme-enceinte-Rosalind-Widdowson/dp/2501039033/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1196152004&sr=1-1
Bonne et joyeuse découverte ...
François
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François Francart
Bonjour Julie, Le Yoga, dans
Bonjour Julie,
Le Yoga, dans son essence, est l'Unité, l'union du corps et de l'esprit, pour y rencontrer l'harmonie et l'équilibre en Soi.
L'approche du Yoga est avant tout la prise de conscience, la présence à Soi, à son environnement, aux mouvements, à un lâcher-prise à ce qui Est (ce qui se présente).
Dès-lors, il y a un Yoga pour chacun, pour les bébés, les enfants, les adolescents, les personnes à mobilité réduite, les couples, les personnes âgées, vous, moi, et ... la femme enceinte et son petit en devenir.
Le Yoga est vaste mais dans sa partie mieux connue, nommée Hatha Yoga (posture et respiration), celui-ci sera bien évidemment adapté à une femme enceinte. Certaines postures présentent certaines contre-indications et d'autres vous offriront un bien-être et une détente adaptés à vous et votre bébé.
Dans ce type de Yoga, les focus seront la relaxation, la respiration (le souffle) donc celui à la préparation à l'accouchement, la détente du dos et un travail précis pour les jambes lourdes.
En général, je suis partisan d'un yoga en petits groupes (force et puissance énergétique des personnes en présence) , mais pour une femme enceinte, je conseille (aussi) de prendre quelques séances individuelles pour un accompagnement précis et délicat.
Il y a quelques références intéressantes dont le livre de Rosalind Widdowson : http://www.amazon.fr/Yoga-femme-enceinte-Rosalind-Widdowson/dp/2501039033/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1196152004&sr=1-1
Bonne et joyeuse découverte ...
François
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François Francart
www.espace-en-soi.org (Yoga & Ayurveda)
__________________________François Francart
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