Sélectionner ses aliments en fonctions de leur composition nutritionnelle et de leur qualité de culture, se mouvoir (sans faire du nerf), bien respirer et bien se reposer sont les éléments de base, pour chaque personne souhaitant optimiser son potentiel humain.
Au cours d'une maladie, un passage à vide, une dépression, une remise en forme, un retour au bien-être, une volonté de performance, le plus grand et plus performant outil que l'on puisse trouver, c'est l'extraordinaire machine que tout être humain possède: un corps, un coeur et un cerveau.
Mais voilà! La volonté doit être véritablement profonde. Les efforts, minimes soient-ils, doivent être réguliers. Le chemin se construit en marchant. Le plaisir de l'action, du processus, doit être plus fort que celui d'un possible "bon" résultat.