Qu'est-ce que la sophrologie? (2)
SophrologieLa sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle est fondée sur une méthodologie précise basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
elle s'appuie sur des sciences reconnues, telles que l'anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie.
!!! LA SOPHROLOGIE EST UNE MÉTHODOLOGIE ET NON UNE IDÉOLOGIE !!!
La phénoménologie en est le lien philosophique.
La sophrologie vise le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos comportements et nos pensées.
L'objectif est avant tout de dynamiser les ressources dont chacun de nous dispose, en nous appuyant sur les sensations corporelles.
Pour que cela ne débouche pas sur une déconnexion de la réalité, il est nécessaire au début, d'être encadré par un professionnel.
Cependant, si l'apprentissage se fait auprès d'un sophrologue, il est rapidement nécessaire d'apprendre à s'en détacher et devenir autonome.
!!!IL S'AGIT D'UNE TECHNIQUE D'ACCOMPAGNEMENT, NON D'ASSISTANAT !!!
L'ensemble des techniques proposées est vaste et peut donc s'appliquer dans des domaines très divers depuis la préparation à la naissance, jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.
Elle peut s'adresser à chacun d'entre nous, d'autant plus qu'elle ne nécessite aucune tenue particulière, ni matériel.
Pour en citer quelques uns:
* Gestion du stress, des émotions, de la douleur
* préparation à la parentalité (attention, s'il s'agit uniquement d'une préparation à l'accouchement, mieux vaut se rapprocher d'une sage femme!)
* Adaptation à un évènement difficile (professionnel, familial, scolaire...)
* Troubles du sommeil, de la concentration
* en complément d'une psychothérapie
* pour améliorer ses performances sportives, etc.
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Nora Delapierre
www.lyon-sophrologue.com